Kuumat aallot ovat vaihdevuosien tunnetuin oire. Näillä vinkeillä taltutat puuskat. Kun kuukautiset loppuvat ja vaihdevuodet alkavat, tavallisimmin harmia aiheuttavat kuumat aallot. Jopa kahdeksan kymmenestä tietää omakohtaisesti, mistä on kyse. Vaiheen pituus sen sijaan on erittäin yksilöllinen. Samoin vaivan aste: joillekin harmia koituu vain vähän, joillakin elämänlaatu laskee roimasti. Mitä kuumat aallot ovat? Kuuman aallon …
Mietitkö, ovatko vaihdevuodet alkaneet? Testaa, osuvatko oireesi yksiin. Lääkärin ei yleensä tarvitse tehdä kokeita eikä testejä, kun hän arvioi tilanteesi. Kohtuullisen varma arvio saadaan kartoittamalla oireet suhteessa ikään. Jos olet 45–55-vuotias ja tunnistat monet seuraavista oireista, on luultavaa, että vaihdevuodet lähestyvät. Muista kuitenkin, että vaikeiden oireiden osalta on aina mentävä lääkärin juttusille. Tämä koskee etenkin …
Milloin vaihdevuodet alkavat, miltä ne tuntuvat ja kauanko ne kestävät? Keräsimme kattavan tietopaketin vaihdevuosista. PUHUTAAN AVOIMEMMIN. Kuumista aalloista ja hikoilupuuskista on kuullut jokainen. Silti naistenkin tietämys vaihdevuosista on vähäinen. Vaihdevuodet tulevat kaikille naisille, mutta asiasta puhutaan yllättävän vähän. Mieleen saattaa muistua, kuinka oma äiti leyhytteli kasvoja sanomalehdellä, kun hikipisarat kihosivat otsalle. Vaihdevuosien aikana tapahtuu silti …
Vaihdevuodet – täydellinen tietopaketti oireista Read More »
Vaihdevuosien jälkeen naisen keho menettää hälyttävästi luumassaa. Kalsium ja D-vitamiini korjaavat tilannetta tehokkaasti. Naisen kehon tarpeet muuttuvat iän myötä. Yksi isoimmista muutoksista on menopaussi, jolloin sekä henkinen että fyysinen balanssi heittävät monesti häränpyllyä. Luusto tarvitsee kalsiumia ja D-vitamiinia läpi elämän, mutta naisen elimistö kaipaa näitä kahta erityisesti vaihdevuosien jälkeen viidenkympin korvilla. Kun keho ajaa omaa …
Vaihdevuosien mukanaan tuomat kuumat aallot ja ärtynyt olo ovat lähes väistämätön osa naiseutta, mutta oireisiin on onneksi olemassa apua. Kuumat aallot ja yöhikoilu ovat monelle vaihdevuosia läpikäyvälle liiankin tuttua tavaraa: hikikarpalot nousevat otsalle täysin odottamatta, ja pian posket punoittavat ja paidan selkämys tuntuu märältä. Yöllä hikoilu voi yltyä niin voimakkaaksi, että unet vaihtuvat kylmänkosteissa lakanoissa …
Jos iho tuntuu iän myötä muuttuneen pintakuivaksi ja menettäneen aiempaa kimmoisuuttaan, voi syy olla kollageenin vähäisyydessä. Kollageeni on proteiini, jota löytyy kehosta lähestulkoon joka puolelta: se on olennainen tekijä muun muassa ihon kiinteyden sekä luuston ylläpidossa. Keho tuottaa kollageenia luonnostaan, mutta harmittavasti iän myötä kropan oma kollageenintuotanto laskee vähitellen. Tuotanto vähenee parikymppisestä alkaen noin prosentin …
Hiukset ja kynnet saavat vahvuutensa ja joustavuutensa keratiinista. Helposti liuskoittuvat kynnet ja kehon hormonimuutosten myötä ohentunut tukka ovat harmittavan yleinen vaiva naisilla. Sekä hiusten että kynsien pääasiallinen rakennusaine on proteiini nimeltään keratiini: keratiini on juurikin se aine, joka antaa hiuksille ja kynsille niiden lujan ja joustavan rakenteen. Tästä samasta sarveisaineesta koostuvat myös esimerkiksi eläinten sarvet …
Naisen keho käy läpi monia hormonimuutoksia, joiden tuloksena hiukset voivat ohentua ja kynnet liuskoittua. Sekä hiukset että kynnet tarvitsevat hyvinvointiinsa keratiinia ja sinkkiä. Keratiini on juurikin se aine, joka antaa hiuksille ja kynsille niiden lujan ja joustavan rakenteen. Sinkki taas osallistuu koko kehon solujen jakautumiseen. Koska sekä hiukset että kynnet uusiutuvat nopeasti, tarvitaan niiden kunnon …
Biotiini ylläpitää hiusten ja kynsien hyvinvointia Read More »
Iän myötä kimmoisuutensa kadottanut iho voi kieliä kollageenin määrän muutoksesta. – Aiemmin, kun ihmisten ruokavalioon kuului eläinten rustoja ja nahkoja, kollageenia saatiin runsaasti ravinnosta. Koska harva nykyään enää syö tällaisia osia, kannattaa kollageenin saantia turvata ravintolisien kautta, suosittelee kosmetologi-estenomi Maria Kahilampi. Keho kyllä tuottaa kollageenia luonnostaan, mutta tuotanto heikkenee pikkuhiljaa iän myötä. Viisikymppisen kroppa tuottaa …
Kollageenilla on tärkeä rooli kehon hyvinvoinnissa Read More »
Menopaussin myötä naisen kehon luumassa heikkenee. Kalsium ja D-vitamiini auttavat tilannetta tehokkaasti. Luusto ei näy päällepäin, mutta sen kunnolla on valtava merkitys kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Menopaussin jälkeen naisten luustossa tapahtuu kuitenkin hälyttäviä muutoksia. – Vaihdevuosien aikana estrogeenin tuotanto naisten kehossa vähenee, jolloin hormonin suojaava vaikutus luustoon heikkenee. Siksi ihan viimeistään viisikymppisenä olisi paras herätä …
